El daño cognitivo se puede evitar con simples ejercicios diarios, sugiere un nuevo estudio

NUEVO¡Ya puedes escuchar los artículos de Fox News!

Si bien los científicos siempre han recomendado la actividad física para mantener el cerebro saludable, la investigación ahora muestra que los ejercicios regulares de estiramiento y movimiento pueden ayudar a las personas mayores con problemas leves de memoria.

Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Wake Forest reclutaron a 300 adultos con defecto cognitivo leve para hacer ejercicios aeróbicos y de estiramiento y equilibrio. Los grupos se dividieron en función de estos dos ejercicios, dos veces por semana con un entrenador personal y se ejercitaron dos veces por semana solos durante un período de 12 meses.

El estudio fue presentado el martes de 2022 Asociación de Alzheimer Conferencia Internacional en San Diego, California. Todos los participantes tenían algún tipo de deterioro cognitivo leve, una de las primeras etapas de la demencia, y vivían un estilo de vida sedentario.

En total, ambos grupos completaron 31.000 sesiones de ejercicio, afirmó la autora del estudio, Laura Baker. Al final del experimento, ninguno de los miembros del grupo había experimentado deterioro cognitivo, mientras que un grupo de control de participantes similares con deterioro cognitivo leve que no hacían ejercicio disminuyó.

El estudio muestra que incluso los ejercicios simples pueden retrasar el deterioro cognitivo de las personas mayores en las primeras etapas de la demencia.
(iStock)

LA MUERTE ENTRE PACIENTES CON ALZHEIMER AUMENTÓ 26% EN PRIMER AÑO DE PANDEMIA DE COVID-19: ESTUDIO

Baker le dijo a The Associated Press que los resultados del estudio indican que “esto es factible para todos”, especialmente para las personas mayores que tienen una rutina de actividad física limitada. Además, recomienda que el ejercicio “debe ser parte de las estrategias de prevención” para los adultos mayores que ya están en riesgo.

María Carrillo, científica en jefe de la Asociación de Alzheimer, dijo a la AP que investigaciones anteriores han demostrado que la actividad física diaria ha ayudado a reducir la inflamación en el cerebro y a aumentar la cantidad de sangre que fluye hacia él.

Baker también señaló que tener un grupo social o una red de apoyo era fundamental participantes mayores.

EL ALZHEIMERS AFECTA A 6.5 MILLONES DE ANCIANOS ESTADOUNIDENSES

Los participantes recibieron apoyo de rutina mientras estaban activos en sus instalaciones de YMCA, y se establecieron sesiones regulares de videollamadas después de que Covid-19 cerró los gimnasios, según Associated Press.

HAGA CLIC AQUÍ PARA OBTENER LA APLICACIÓN FOX NEWS

Leave a Comment