La peor bebida #1 para tu asimilación, dice dietista – No comas esto

Por mucho que lo intentes ejercicio y siga patrones de alimentacion saludable, su metabolismo también puede desempeñar un papel importante en la pérdida de peso. Si su metabolismo puede quemar calorías fácilmente y convertirlas en energía, la pérdida de peso puede ser una tarea más fácil. Este no es el caso para todos. Otros tratan de hacer lo que pueden para acelerar el metabolismo, y no siempre es posible.

Incluso si parece que estás haciendo un esfuerzo, puede haber ciertos factores que están causando que tu metabolismo desacelerar. Puede ser hora de comenzar a reducir algunos alimentos y bebidas insaciables para ayudar a estimular su metabolismo. De acuerdo a molly hembreeMS, DR, LD la La peor bebida para tu metabolismo es una bebida azucarada.

“Elegí Bebidas azucaradas porque están llenos de calorías vacías que le dan a nuestro cuerpo pocos o ningún beneficio para la salud “, dice Hembree.

Estas bebidas son malas para la salud en general. Sin embargo, Hembree enfatiza que estas bebidas no son la causa de los cambios metabólicos.

“Nuestro metabolismo es un conjunto intrincado de procesos en el cuerpo que afectan todo, desde el peso hasta la tasa de digestión y la regulación de la temperatura”, explica Hembree. “La gran mayoría del metabolismo está sujeto a variaciones de persona a persona en función de factores como el peso, el sexo, la genética y la composición muscular”.

Dicho esto, Hembree sugiere que es poco probable que las elecciones de bebidas individuales alteren el metabolismo, pero para tomar decisiones saludables consistentes, que incluyen Evite las malas elecciones de bebidaspuede establecer su metabolismo lo mejor posible dentro de su control.

Por eso eligió las bebidas azucaradas, que incluyen bebidas como tés endulzados y exprimidorbebidas azucaradas cafes especiales y naturales soda.

El azúcar añadido en estas bebidas azucaradas es conocido por ralentiza tu metabolismo debido al tipo de azúcar en estos productos. ese azúcar? Fructosa.

Bebidas azucaradas
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Un estudio publicado en Revista Europea de Nutrición Clínica encontró que las personas que bebían bebidas endulzadas con fructosa ralentizaban significativamente el metabolismo al reducir el número de referencia calorías quemado todos los días.

Las bebidas azucaradas también se han relacionado con ser peor para la grasa del vientre, y esto depende de sus ingredientes. Por ejemplo, las bebidas endulzadas con fructosa provocaron un aumento de grasa tanto en adultos obesos como en adultos de mediana edad. También tiene el efecto de reducir la sensibilidad a la insulina. Además, aumenta el riesgo de dislipidemia: un exceso de grasa en la sangre.

Además, se utilizan bebidas como jugos y tés endulzados, así como refrescos. azúcar añadida para que tengan un sabor aún más dulce. Estas bebidas azucaradas tienen calorías vacías, lo que no solo hace que la bebida no sea satisfactoria al sentirse lleno, sino que también agrega una ingesta de calorías innecesaria. Si no se siente lleno, puede hacer que coma más, lo que puede causar aumento de peso. En su lugar, considere reemplazar su consumo de refrescos con uno de estos 25 alternativas saludables con bajo contenido de azúcar.

Kayla Garritano

Kayla Garritano es redactora de Eat This, Not That! Se graduó de la Universidad de Hofstra, donde se especializó en periodismo y en marketing y escritura creativa. Lee mas

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