Músculos glúteos: qué son y cómo fortalecerlos

Usamos nuestros glúteos todos los días simplemente parados, sentados y caminando. ¿Pero qué son exactamente? ¿Y cómo puedes hacerlos más fuertes?

Los glúteos, que están en tu cadena posterior, tienen un pequeño momento. Solo tiene que mirar las últimas tendencias de acondicionamiento físico, desplazarse por Instagram o saltar a YouTube para ver las muchas formas en que puede construir glúteos más grandes y fuertes. Algunas personas confían en las sentadillas para desarrollar los músculos de la espalda, otras prefieren el peso muerto, mientras que algunos estudios, como este publicado en Revista Internacional de Fisioterapia Deportiva (se abre en una pestaña nueva) – recomiendo añadir algunos de mejores bandas de resistencia (se abre en una pestaña nueva) para ayudar a elevar sus entrenamientos de piernas y activar glúteos específicos.

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