Nunca comas estos suplementos luego de los 50, dicen los expertos – no comas esto

Cuando se trata de algunos suplementos dietéticos, la edad importa. los Instituto Nacional sobre el Envejecimiento dice: “Los suplementos pueden ser beneficiosos a cualquier edad, pero también pueden tener efectos secundarios no deseados, como interacciones inseguras con medicamentos recetados. Tampoco podrían funcionar en absoluto”. A medida que nuestros cuerpos cambian, también lo hacen nuestras necesidades, por lo que comprender qué suplementos tomar en qué etapa de la vida puede marcar una gran diferencia en términos de salud. ¡Come esto, no aquello! Health habló con expertos que comparten qué suplementos se deben evitar después de los 50 y por qué. Siga leyendo, y para garantizar su salud y la de los demás, no se pierda estos Señales seguras de que ya has tenido covid.

surtido de pastillas y cápsulas rojas con suplementos de hierro
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Dr. Jacob Hascalovici MD, PhD, Claro El Director Médico nos dice: “Mientras suplementos de hierro puede beneficiar a las personas con anemia, la utilidad de cobre y suplementos de hierro salta rápidamente para las mujeres después de los 50 años. De hecho, estos suplementos pueden aumentar el riesgo de Alzheimer y enfermedades del corazón, por lo que se recomienda evitarlos después de los 50 años. El cobre y el hierro se encuentran en algunas carnes, verduras de hoja, frijoles y nueces”.

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Becca Rhoades, Farmacéuticafarmaceutico en Farmacia Comunitaria Ella comparte: “Todo el mundo necesita la dosis diaria necesaria de multivitaminas, pero un exceso de cualquier cosa puede ser dañino. El exceso de vitamina B6 puede causar problemas neurológicos como desequilibrio y neuropatía periférica. Los suplementos de ajo y jengibre, además de las fuentes de alimentos naturales, pueden aumentar el riesgo de sangrado en aquellos que toman anticoagulantes. Un exceso de vitamina A a medida que envejecemos puede causar toxicidad y aumentar el riesgo de osteoporosis. Consulte a un proveedor o farmacéutico antes de consumir alimentos como barras energéticas y proteínas en polvo que afirman agregar suplementos de vitaminas/minerales”.

ashwagandha
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trista mejorMPH, RD, LD dice: “Los suplementos hospitalarios se están volviendo cada vez más populares y comunes entre edades y generaciones. Sin embargo, se recomienda precaución antes de agregar uno a su régimen diario, especialmente para las personas mayores de 50 años. Ashwagandha, una hierba que se ha utilizado durante siglos para sus muchos propósitos medicinales, pero las personas mayores de 50 años deben reconsiderarlo. Este suplemento a base de hierbas puede hacer que la presión arterial baje peligrosamente, especialmente para aquellos que toman medicamentos para la presión arterial. la ashwagandha interfiere con los medicamentos para la diabetes y hace que el nivel de azúcar en la sangre baje demasiado”.

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Rachel Fine, nutricionista dietista registrada con A la Nutrición Pointe dice: “No sugiero un suplemento de biotina, especialmente uno comercializado para el cabello, las uñas y la piel. Aunque se sabe que la deficiencia de biotina causa síntomas como cabello seco y delgado, la deficiencia de biotina es muy rara y la ingesta diaria recomendada de biotina es una que fácilmente se pueden obtener de nuestra dieta con la inclusión de alimentos como huevos, semillas y nueces. Y mientras algunos investigar muestra que la biotina puede ser deficiente en aquellos que experimentan pérdida de cabello, actualmente no hay datos suficientes para respaldar el uso de suplementos de biotina en el tratamiento del adelgazamiento del cabello”.

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Lisa Richards, nutricionista y autora de dieta candida explica: “Puede ser tentador recurrir a un suplemento de desintoxicación a medida que su metabolismo comienza a desacelerarse y el peso tiende a aumentar lentamente. Después de los 50 años, perder peso puede ser difícil, pero la promesa de un rápido comienzo para perder peso que los suplementos Detox La oferta puede ser peligrosa para las personas de esta categoría de edad y superiores. Estos suplementos a menudo pueden inducir diarrea y otras afecciones gastrointestinales. Esto puede provocar deficiencias nutricionales, desequilibrios electrolíticos, deshidratación y disbiosis intestinal. Para las personas mayores de 50 años, los efectos secundarios pueden empeorar los ya existentes. condiciones de salud. La deshidratación puede aumentar el riesgo de infecciones del tracto urinario, cálculos renales e incluso convulsiones. La desnutrición puede debilitar el sistema inmunológico, entre muchos otros problemas graves, lo que puede poner a este grupo de personas en mayor riesgo de enfermedad”.

brezo newgen

Heather Newgen tiene dos décadas de experiencia informando y escribiendo sobre salud, estado físico, entretenimiento y viajes. Heather actualmente trabaja como freelance para varias publicaciones. Lee mas

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