Pérdida de peso: el truco inteligente de Michael Mosley “Para avisar los antojos” – “¡No comerás bocadillos!”

El Dr. Michael Mosley es el hombre detrás de la dieta 5:2 y Rápido 800 planes para bajar de peso. Ha pasado años investigando cómo perder peso y miles de personas lo han logrado con éxito siguiendo sus consejos de dieta y ejercicio. Para cualquiera que esté a dieta, puede ser difícil lidiar con los antojos, afortunadamente, el Dr. Michael tiene dos formas de frenar su necesidad de delicias y mantenerse en el buen camino.

El Dr. Michael es un fanático de los datos científicos y citó una encuesta reciente que sugería que los británicos han “aumentado un promedio de 10 libras desde que golpeó la pandemia”.

El ejercicio es una parte importante de la pérdida de peso.

El Dr. Michael dijo: “Aunque es poco probable que el ejercicio por sí solo conduzca a la pérdida de peso, me temo que eso es lo que muestran los estudios”.

“[But exercise] es absolutamente crucial en muchos otros sentidos: estar activo y en forma significa una mejor salud, un mejor estado de ánimo e incluso una mejor vida sexual”.

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El pepino o el apio también son buenas opciones para picar.

“También creo que los snacks ricos en proteínas como los frutos secos o un trocito de queso son satisfactorios”, añade la experta.

Las nueces promueven la salud del corazón, pero el Dr. Michael recomienda que compre un paquete pequeño, “como almendras o nueces” en lugar de sus nueces favoritas, como maní salado, porque puede “comerse fácilmente todo el paquete”.

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