Pilates vs yoga: ¿Cómo afectan los dos métodos al cuerpo?

Pilates vs yoga: ¿Cuál deberías practicar y por qué? Por lo general, Pilates se practica para desarrollar fuerza o rehabilitarse después de una lesión, mientras que el yoga es excelente para la flexibilidad (en caso de que se lo esté preguntando, “¿Qué le hace el estiramiento a tu cuerpo? (se abre en una pestaña nueva)“, lea nuestro artículo para obtener más información). Pero existe cierta superposición entre los beneficios para la salud de las dos disciplinas diferentes. Por ejemplo, se ha demostrado que el yoga desarrolla la fuerza muscular, particularmente en el “tronco” del cuerpo, mientras que Pilates Se ha demostrado que mejora la flexibilidad de los isquiotibiales.

Antes de empezar, intente practicar en uno de mejores colchonetas de yoga (se abre en una pestaña nueva), es una buena idea leer cómo se comparan. Esto es lo que dice la última investigación.

Flexibilidad

Leave a Comment