Siete beneficios de la dieta mediterránea respaldados por la ciencia

Probablemente hayas escuchado que la dieta mediterránea se considera una de las más saludables del mundo, pero ¿qué dice la ciencia sobre sus posibles beneficios? Décadas de investigación han demostrado que seguir la dieta mediterránea puede ayudarnos a vivir vidas más largas y saludables. Si te preguntas por qué, sigue leyendo.

la dieta mediterranea se basa en las cocinas tradicionales de Italia, Grecia y otros países ribereños del Mediterráneo. Es un enfoque basado principalmente en plantas, con el animal preferido proteína ser pescados y mariscos. La dieta mediterránea contiene una gran cantidad de cereales integrales, aceite de oliva, frutas, verduras, frijoles y otras legumbres, nueces, hierbas y especias. También fomenta el consumo moderado de vino tinto y la reducción de los alimentos procesados.

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