Solo se necesitan cinco movimientos de peso corporal para desarrollar abdominales y proteger su núcleo

Trabajar tus abdominales puede parecer una tarea ardua, haciendo interminables abdominales y abdominales para desarrollar los músculos de la parte media del cuerpo. Si está buscando un poco más de variedad, use este entrenamiento de peso corporal inspirado en Pilates con cinco movimientos para fortalecer su núcleo sin pesas.

como con muchos ejercicios de fortalecimiento de la base, no necesitas ningún equipo para empezar. Aunque todavía vale la pena implementar uno de esos mejores colchonetas de yoga de apoyo, ya que pasará la mayor parte de este entrenamiento en el suelo.

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