Un nuevo estudio demuestra que el prueba no puede revertir todos los mercadería de una mala provisiones

Como mis verduras, pero creo que puedes tener tu pastel y comértelo también, siempre y cuando hagas suficiente ejercicio.

Lo mismo hizo Melody Ding, profesora asociada del Centro Charles Perkins de la Universidad de Sydney. Eso fue hasta que completó su último estudio.

No podemos “extrañar” los efectos de una mala dieta, dicen los autores de un nuevo estudio de gran tamaño.Crédito:Getty

“Soy muy activo y generalmente como sano, pero a veces siento que podría ‘relajarme’ un poco por lo activo que soy. Creo que muchas personas a mi alrededor comparten los mismos sentimientos”, dice el epidemiólogo y científico del comportamiento.

Sin embargo, cuando revisó la investigación, solo pudo encontrar varios estudios a corto plazo. Estos sugirieron que era posible paliar ciertos efectos de una mala alimentación a través del ejercicio, con ejercicio de alta intensidad. protege contra inflamación, resistencia a la insulina y mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.

Pero Ding y su equipo querían conocer los “efectos interactivos” de la dieta y la actividad física en la salud y la longevidad a largo plazo.

Para un nuevo estudio, publicado en Revista británica de medicina deportiva el lunes, examinaron las dietas y los patrones de ejercicio de 360.600 adultos británicos en el transcurso de 11 años.

Observaron la cantidad de ejercicio que cada participante hizo durante una semana promedio y qué tan fuerte era, la idea era que podríamos “escapar de una mala dieta” con un entrenamiento más vigoroso. Y aunque la dieta se puede medir de muchas maneras, para este estudio, una “dieta pobre” consistía en una baja ingesta de frutas y verduras, nada de pescado y mucha carne roja, especialmente carne procesada.

No hace falta decir que las personas con mucha actividad física y una dieta de alta calidad lo hicieron mejor, lo que redujo el riesgo de morir por cualquier motivo en un 17 por ciento. En comparación con las personas que tenían bajos niveles de actividad física y una dieta de baja calidad, también tenían un 19 por ciento menos de riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares y un 27 por ciento por ciertos tipos de cáncer.

Los investigadores explican que la dieta y el ejercicio tienen efectos complementarios e interactivos sobre la energía, los lípidos, la glucosa y los procesos homeostáticos metabólicos.

Leave a Comment